Kesäiset ja herkulliset smoothiereseptit

Ihana lämpötila on vihdoin palannut, joten on aika kaivaa esille kesäiset smoothiereseptit! Smoothiet ovat täydellisiä kumppaneita kesäaikaan, sillä ne ovat kevyitä, viilentäviä ja virkistäviä. Lisäksi niiden valmistaminen ja nauttiminen on helppo tapa lisätä päivittäistä kasvisten ja hedelmien kulutusta.

Olemme alla listanneet 3 suosikkismoothien reseptiä kesäkuukausiksi.

1. Herkullinen ja verensokeriystävällinen välipala

Reseptiin tarvitsetaan:

• 1 pieni banaani
• Iso kourallinen marjoja
• Suosikki siemeniäsi (esim. hamppusiemeniä)
• 1 ruokalusikallinen maapähkinävoita
• Vettä oman maun mukaa

Valmistus: Sekoita kaikki tehosekoittimessa, kaada lasiin ja nauti!

Resepti on peräisin Ravintoasiantuntija+ -ohjelmasta, jonka on luonut Elis Nikolai-Vendla.

2. Marjainen smoothie-kulho

Ainekset:

• 1 pakastettu banaani
•  iso kourallinen pakastettuja marjoja
• 1 dl kauramaitoa
• 1 tl Korilane - mustikkauutetta
•  tyrnijauhetta

Valmistus: Sekoittaa kaikki ainekset tehosekoittimessa ja kaada seos lasiin. Ripottele päälle suosikki siemeniäsi, pähkinöitä ja mysliä.

Reseptin laatija: Ingel Prii, Aspire Wellnessin perustajajäsen, https://www.wellnessaspire.com/

3. Raikas vihreä smoothie

Reseptiin tarvitaan:

• neljännes kuorittua kurkkua
• kourallinen pinaatinlehtiä
• 1 pieni kuorittu omena
• 1 pieni banaani
• pieni pala inkivääriä
• vettä tai kauramaitoa
• 1 tl Korilane - sinimailasuutetta (Tehokas ruoansulatus)

Valmistus: Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, kaada lasiin ja nauti!

Tutustu myös meidän kotimaisiin uutteisiin, jotka ovat loistavia lisäyksiä smoothieihin ja tehokkaita terveysavustajia jokaiseen vuodenaikaan!